DIET DETOKSIFIKASI

DIET DETOKSIFIKASI 

 APA ITU DIET DETOKSIFIKASI?? 

Pengertian diet adalah pengaturan pola makan, jadi diet tidak selalu untuk turun berat badan. Hindari mindset mengenai diet yang sellau untuk slimming aatu program pelangsingan.

Sedangkan pengertian Detoksifikasi adalah

lintasan metabolisme yang mengurangi kadar racun di dalam tubuh, dengan penyerapan, distribusi, biotransformasi dan ekskresi molekul toksin.

Sehingga diet detoksifikasi merupakan pengaturan pola makan yang berguna untuk proses mengurangi kadar racun dalam tubuh, selain itu diet ini juga dapat digunakan untuk orang yang ingin turun berat badan.

CARA DIET DETOKSIFIKASI

Diet dilakukan selama 7 - 10 HARI

Yang diperbolehkan

©      Pola makan tetap, 3 x sehari. Dengan porsi sesuai dengan kebutuhan

©      Protein nabati : tahu dan tempe

©      Semua jenis sayur, tidak boleh dimasak dengan santan, pengganti santan boleh dengan kemiri

©      Buah – buahan,

©      Kacang-kacangan olah rebus, dengan porsi 1 genggam tangan ± 50 gram

©      Garam

Yang tidak diperbolehkan :

©      Gula (gula buatan, sirup, madu dll)

©      Lemak (minyak dan santan)

©      Bumbu olahan (vitsine, saos, kecap, terasi, kaldu blok dll)

Semua jenis suplemen tidak diperbolehkan (vitamin, penurun berat badan, penahan nafsu makan dll)

CONTOH MENU DIET DETOX DALAM SEHARI

PAGI :

©      Air putih

©      Nasi putih 4 sdm

©      Rawon manisah 100 gr

©      Tahu kukus 50 gr

SELINGAN :

©      Pepaya 100 gr

SIANG

©      Air putih

©      Nasi putih 4 sdm

©      Sayur bening bayam 100 gr

©      Tempe bumbu kuning

SELINGAN :

©      Kacang tanah rebus 50 gr

MALAM :

©      Air putih

©      Nasi putih 4 sdm

©      Lodeh kacang panjang dan terong 100 gr (santan diganti dengan kemiri)

Pepes Tahu 50 gr